Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Månad: november 2018
Den viktiga Core Träningen.
Core träning Core betyder ”kärna” och när vi talar om kroppens core så menar vi centrum för styrka och balans. En stark core är alltid viktig. Dessvärre är det många som är svaga här, vilket kan leda till många olika känningar i vardagen. Underskatta… Fortsätt läsa ”Den viktiga Core Träningen.”
Vinter smoothie – Apelsin, lingon, nypon, kanel.
Ge dig själv en härlig boost med denna vintersmoothie. Denna kryllar av vitamin C och annat gott. Syrlig, kryddig och en härlig färg. Till 2 portioner 2 apelsinen (hela skalade) 2 dl halvtinade lingon 1 skvätt limesaft 1,5 dl vatten 1 msk nyponpulver 2… Fortsätt läsa ”Vinter smoothie – Apelsin, lingon, nypon, kanel.”
Gurkmeja latte – Guldmjölk
Golden Milk, Guldmjölk, Gurkmeja Latte – kärt barn har många namn. Detta är så gott och välgörande. Innehåller härlig nyttig gurkmeja och ingefära. Smakar ljuvligt. Jag tar ofta en kopp på kvällen innan läggdags. Känns extra gott när det är lite kallt ute plus… Fortsätt läsa ”Gurkmeja latte – Guldmjölk”
Playitas – Cykla på landsväg
En träningsresa ger alla möjligheter att testa på nya saker. Nytt för mig förra året var cykel på landsväg. Hade tidigare bara cyklat på min fina 3-växlade ”tantcykel” hemma i Stockholm samt att jag kört en hel del spinningpass genom åren. Så – förra… Fortsätt läsa ”Playitas – Cykla på landsväg”
Playitas – En morgonvandring i bergen
Härliga Playitas. Dagen inleddes med en jätte fin powerwalk/bergsvandring. Fantastiskt sätt att börja dagen. Det är inte bara benen och rumpan som får sitt utan hela kroppen och själen får sig en rejäl boost. Utsikten är magiskt, solen strålar och man kan ladda in… Fortsätt läsa ”Playitas – En morgonvandring i bergen”
Träningsresa – bästa resan.
Att åka på träningsresa är något jag verkligen rekommenderar. Just nu befinner jag mig på Fuerteventura och träningsanläggningen Playitas. Ett perfekt ställe om du gillar en aktiv semester med massa träning. Här finns det mycket att välja på – något som passar alla. Cykling,… Fortsätt läsa ”Träningsresa – bästa resan.”
Lakritsrutor Raw.
Recept på härliga Raw Lakritsrutor. Spännande blandning av sött, salt och lite surt. Bra godis till oss lite vuxna. Utan vitt socker. Recept 12-15 stycken 10 dadlar 1/2 dl sötmandel 1 msk kokosolja 1 msk kokosmjöl 1 dl havregryn 4 tsk lakritspulver (Kung Markatta kan jag… Fortsätt läsa ”Lakritsrutor Raw.”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 