Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Utomhusträning i snö och halka.
Under veckan har det varit härligt promenadväder. Vinter, en och annan solglimt och halkiga vägar.
Jag har under flera år tänkt skaffa mig riktiga piggskor men det har inte blivit av. Har istället halkat runt på mina promenader. I år slog jag till och köpte ett par riktigt fina Icebug skor/kängor och jag måste bara säga. WOW. En dag var det så påtagligt. Medan andra promenerande människor höll sig i diverse träd eller halkade i backar och åkte på rumpan så gick jag fram obehindrat som en pistmaskin 🙂
Så tips. Om du är ute och går mycket. Investera i ett par bra piggskor 🙂 Om du inte redan gjort det. Dessa är också bra för balansen. Blir lite ojämnt när man går så man använder kroppen lite annorlunda. Bra!
Som vanligt när jag är ute – oftast ett stopp med styrkeövningar. Jag brukar lägga in några övningar för ben, mage och armar. Enkelt på vintern. Har ett ställe jag brukar stanna till på där det finns fina underlag samt en bra sten som jag använder som ”redskap” när jag kör smala armhävningar samt planka eller mountain climbers.
Benböj, smala armhävningar, mountain climbers och planka. Check på den !
Stenen = mitt redskap.
Pigg och glad och stark efter en skön PW 🙂
Hälsa och Träning 45+ 50+ 