Månad: januari 2019

Träna: Ben. Rumpa.Core.

Muskelträning, styrketräning och dagliga promenader. Har du det i din vardag ? Jag återkommer ofta till vardagsmotionen och hur bra det är med promenader. Du förbränner, stressar av och samlar tankarna. Här vill jag dela några basövningar för stora muskelgrupper. Övningarna sätter också fart…

Rawbollar med smak av semla.

Raw Semla. Rawbollar eller bars kan varieras till oändlighet. Så nu när semla tiden är här så har jag fixat ihop en variant som ger en underbart god smak av semla. Smaken av semla finns där. Ät dem tillsammans med en klick vaniljkvarg eller  –…

Godaste blåbärspajen – deluxe.

Min frys är fortfarande ganska välfylld med blåbär sedan bärplockning i somras – lyxigt  – och igår blev jag sugen på att baka något extra blåbärsgott. Resultatet blev den godaste blåbärspajen på länge. Hittade inspiration till receptet på AlltomMat när jag googlade runt. Jag ändrade…

Tips – Mala kardemumma

Kryddkvarn till kardemumma. Jag älskar kardemumma, kanel och ingefära i mina smoothies, RAW bars, på kvargen, i granolan och annat. Kryddor som också är jätte nyttiga. Här kommer tips för att få extra god kardemummakryddning. Köp en liten kryddkvarn och fyll den med hela…

Nötbröd

Här kommer recept på ett härligt nötbröd. Fullt med nyttigheter och gott om protein. Brödet är ganska energirikt så man håller sig mätt länge på det. Grundrecept – 1 limpa. 2 dl valnötter 2 dl sötmandel 2 dl hasselnötter 2 dl linfrön 2 dl…

Ingefära shot med apelsin

Tänkte starta upp med en rivig shot denna härliga aprilmorgon. Samma grundrecept som jag visat tidigare – nu kryddad med apelsiner – Mums ! Ingefära shot med apelsin. 5 cm ingefära skala och skär i bitar 2 apelsiner (saften) 1-2 lime eller citron (saften)…

Hälsocoaching 2019 – Nu kör vi.

Nu mina vänner kör jag igång med min Hälsocoaching. Smygstartar nu i januari för att  sedan köra på mer från mitten av februari. Kommer finnas på Fotiakliniken i Alvik. Min inriktning är i stort densamma som jag har här på min blogg. Riktar mig…

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: