Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Månad: januari 2019
Träna: Ben. Rumpa.Core.
Muskelträning, styrketräning och dagliga promenader. Har du det i din vardag ? Jag återkommer ofta till vardagsmotionen och hur bra det är med promenader. Du förbränner, stressar av och samlar tankarna. Här vill jag dela några basövningar för stora muskelgrupper. Övningarna sätter också fart… Fortsätt läsa ”Träna: Ben. Rumpa.Core.”
Rawbollar med smak av semla.
Raw Semla. Rawbollar eller bars kan varieras till oändlighet. Så nu när semla tiden är här så har jag fixat ihop en variant som ger en underbart god smak av semla. Smaken av semla finns där. Ät dem tillsammans med en klick vaniljkvarg eller –… Fortsätt läsa ”Rawbollar med smak av semla.”
Godaste blåbärspajen – deluxe.
Min frys är fortfarande ganska välfylld med blåbär sedan bärplockning i somras – lyxigt – och igår blev jag sugen på att baka något extra blåbärsgott. Resultatet blev den godaste blåbärspajen på länge. Hittade inspiration till receptet på AlltomMat när jag googlade runt. Jag ändrade… Fortsätt läsa ”Godaste blåbärspajen – deluxe.”
Tips – Mala kardemumma
Kryddkvarn till kardemumma. Jag älskar kardemumma, kanel och ingefära i mina smoothies, RAW bars, på kvargen, i granolan och annat. Kryddor som också är jätte nyttiga. Här kommer tips för att få extra god kardemummakryddning. Köp en liten kryddkvarn och fyll den med hela… Fortsätt läsa ”Tips – Mala kardemumma”
Nötbröd
Här kommer recept på ett härligt nötbröd. Fullt med nyttigheter och gott om protein. Brödet är ganska energirikt så man håller sig mätt länge på det. Grundrecept – 1 limpa. 2 dl valnötter 2 dl sötmandel 2 dl hasselnötter 2 dl linfrön 2 dl… Fortsätt läsa ”Nötbröd”
Ingefära shot med apelsin
Samma grundrecept som jag visat tidigare – nu kryddad med citrus och apelsiner. Ingefära shot med apelsin. 5 cm ingefära skala och skär i bitar 2 apelsiner (saften) 1-2 lime eller citron (saften) 6 dl vatten 1 tsk honung 1 tsk nyponpulver en nypa… Fortsätt läsa ”Ingefära shot med apelsin”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 