Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Månad: mars 2019
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör… Fortsätt läsa ”Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.”
Rawbollar. Lime key Pie
Inspiration till fräscht lite nyttigare lördagsgodis. Här kommer inspiration till lördagsgodis. Lime Key Pie. Rawbollar. Fick ihop ett riktigt gott recept. Smakar mums, fräscht med riklig smak av lime och sötma. Dessa kommer jag göra många gånger. Känns lite som vårkänsla också. Basen är… Fortsätt läsa ”Rawbollar. Lime key Pie”
Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+
Mitt koncept till ett skönare och hälsosammare liv för kvinnan mitt i livet. I veckan hade jag en frukostföreläsning för ca 45 stycken nyfikna kvinnor 🙂 Temat var hur vi på olika sätt med nya vanor kan möta våra kroppar som kanske förändras runt… Fortsätt läsa ”Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+”
Hormonell Balans – vad ska vi äta?
Klimakteriet/kvinna mitt i livet – vad ska vi äta för att må bäst? Finns det någon mat som passar extra bra när man som kvinna mitt i livet märker att kroppen och hormoner börjar bete sig annorlunda? Nja, kanske inte direkt då kosten är… Fortsätt läsa ”Hormonell Balans – vad ska vi äta?”
Godaste äppelpajen
Godaste smulpajen med äpple, kanel och lite flingsalt. Inspiration från recept: Tommy Myllymäki. Denna pajen har jag bakat under flera år och den är bara bäst. Så enkel att göra och så god med lite sälta i. Pajen uppskattas alltid. Servera den med vaniljsås,… Fortsätt läsa ”Godaste äppelpajen”
Ingefära shot med rödbeta och citrus. RAW
Raw. Ingefära shot med rödbeta, apelsin, lime och nypon. Idag mixade jag ihop en härlig ingefärashot med rödbeta och citrusfrukter. Smaken går mest åt rödbeta och det blir dessutom en underbar djup röd färg på denna shot. Rödbeta innehåller massa antioxidanter. Rödbeta sägs också… Fortsätt läsa ”Ingefära shot med rödbeta och citrus. RAW”
Hungrig – låt måltiden ta tid och njut.
Om våra hunger signaler. Hur fungerar hunger och vad händer i kroppen när den signalerar just hunger. Vad händer när vi kastar oss över snabbmat i panik och sedan blir totalt proppmätta en stund senare? Hunger är en signal som är livsviktig för oss… Fortsätt läsa ”Hungrig – låt måltiden ta tid och njut.”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 