Skidåkning = optimal allround träning

Därför är skidåkning optimal träning.

Förra veckan tillbringade jag uppe i svenska fjällen. Det blev massa skidåkning utför, långpromenader, sitta ute och fika och bara njuta av det fina vädret och massa fina vyer.

Skidåkning är för mig en optimal träning och då menar jag inte enbart själva utförandet utan också allt extra du får.

Om vi börjar med utförsåkning så får vi följande.

  • Träning för ben, rumpa, core, rygg
  • Massor med frisk luft
  • Underbara vyer (Måbra känslan)
  • Möjlighet att sitta och fika i backen (antingen lutandes mot skidor eller på ett mysigt fik
  • Fint väder = sol = D-vitamin boost
  • Avstressade med alla härliga intryck (stresshormonen på bra nivå)
  • Aktiv vila = du vilar från ditt dagliga arbete och gör något annat
  • Förbränning då det kostar en hel del energi att stå på i backen plus att det ofta är lite kallt
  • Flås om du satsar på fart i dina åk
  • Positivt häng med glada vänner och/eller familj
  • Ett härligt intresse/hobby

IMG_9195

Om vi sedan tittar på vad vi får om vi satsar på längdskidåkning. 

  • Allt som står på listan ovan
  • Tuffare träning för armar, rygg
  • Mycket mer flås om du satsar på bra tempo

IMG_9003

Om du ska iväg och köra lite vårskidåkning nu i Påsk – ta med allt detta i tanken,  boosta kroppen och ladda med härlig energi. Glöm inte heller bort att gärna ge dig själv en våffla eller en god kanelbulle. Det lilla extra som bara du mår bäst av 🙂

fullsizeoutput_351d

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: