Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Skidåkning = optimal allround träning
Därför är skidåkning optimal träning.
Nu är vi mitt uppe i Sportlovsveckor. Kanske åker ni till snön och får möjlighet till skidåkning både utför och på längd. Kanske långpromenader, sitta ute och fika och bara njuta av vinterväder och massa fina vyer. Själv åker jag upp en kortis nu över helgen och hoppas på fint vinterväder.
Skidåkning är för mig en optimal träning och då menar jag inte enbart själva utförandet utan också allt extra du får.
Om vi börjar med utförsåkning så får vi följande.
- Träning för ben, rumpa, core, rygg
- Massor med frisk luft
- Underbara vyer (Måbra känslan)
- Möjlighet att sitta och fika i backen (antingen lutandes mot skidor eller på ett mysigt fik
- Fint väder = sol = D-vitamin boost
- Avstressade med alla härliga intryck (stresshormonen på bra nivå)
- Aktiv vila = du vilar från ditt dagliga arbete och gör något annat
- Förbränning då det kostar en hel del energi att stå på i backen plus att det ofta är lite kallt
- Flås om du satsar på fart i dina åk
- Positivt häng med glada vänner och/eller familj
- Ett härligt intresse/hobby
Om vi sedan tittar på vad vi får om vi satsar på längdskidåkning.
- Allt som står på listan ovan
- Tuffare träning för armar, rygg
- Mycket mer flås om du satsar på bra tempo
Om du ska iväg eller redan är iväg – tag med allt detta i tanken, boosta kroppen och ladda med härlig energi. Glöm inte heller bort att gärna ge dig själv en våffla eller en god kanelbulle. Det lilla extra som bara du mår bäst av 🙂
Hälsa och Träning 45+ 50+ 