Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Månad: juli 2019
Squat Benböj
Variant på benböj (squat) En av mina absoluta favoritövningar är benböj och jag tänkte visa er en variant på den. Benböj är en sk basövning och aktiverar flera stora muskelgrupper. Rumpa, lår, och du kommer också åt bål och vader. Att tänka på när… Fortsätt läsa ”Squat Benböj”
Intervallpass – Fart Lek
Enkelt och roligt intervallpass. Fart lek, Tempo lek. Intervallpass gör träningen lite roligare och ger också din kropp variation i träning, belastning, tempo, flås och mycket annat. Jag tycker personligen att springrundan eller power walken blir mycket roligare med lite variation plus att jag… Fortsätt läsa ”Intervallpass – Fart Lek”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 