Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Månad: januari 2020
Hormonell Balans – vad ska vi äta?
Klimakteriet/kvinna mitt i livet – vad ska vi äta för att må bäst? Finns det någon mat som passar extra bra när man som kvinna mitt i livet märker att kroppen och hormoner börjar bete sig annorlunda? Nja, kanske inte direkt då kosten är… Fortsätt läsa ”Hormonell Balans – vad ska vi äta?”
Hallon glass. Raw
Glass. Hallon och avokado. Detta är riktigt gott. Smakar härligt färska hallon. Avokadon ger en mousse känsla och glassen blir fluffig och lyxig. Avokadon i sig sätter inte så mycket smak utan det är de andra smakerna som slår igenom. Om du vill kan… Fortsätt läsa ”Hallon glass. Raw”
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör… Fortsätt läsa ”Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.”
God sömnhygien
Sova bättre och vakna utvilad. Vi har nog alla tagit till oss tips om hur vi ska sova bättre, somna lättare, sova djupare osv. Att en stressad och orolig kropp inte sover bra känner de allra flesta till. Att alkohol och koffein påverkar sömnen… Fortsätt läsa ”God sömnhygien”
