Kategori: Allmänt

HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.

Tillbaka från ledighet? Nya rutiner inför hösten? Underbara sommar. Vilka dagar vi har just nu. Bara att njuta, bara vara, tanka energi och ge dig själv massa måbra. Såhär i början på hösten, efter ledighet är det många som vill ”ta tag i bitarna”… Continue Reading ”HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.”

HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.

Bok för kvinnan mitt i livet ! Nyligen släpptes min bok som handlar om tiden runt klimakteriet och hur vi kan möta de förändringar som sker. Det är mycket som händer i kroppen för oss kvinnor runt 45 – 55 år och uppåt. Boken… Continue Reading ”HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.”

Skogsbad – Shinrin-yoku

Vad är skogsbad. Shinrin – yoku. Måbra av naturen. Skogsbad, Shinrin-yoku, har du kanske hört talas om. Termen kommer ursprungligen från det japanska jordbruksverket och beskriver en helande metod som går ut på att man sänks ned i naturen, dvs. tar ett skogsbad. Det… Continue Reading ”Skogsbad – Shinrin-yoku”

Proteinbars. Raw Bars. Energibars.

Vilken energibar ska man välja? Marknaden kryllar av olika proteinbars, energibars, rawbars och allt vad det heter. Vi lockas av namnet och tror ofta att allt detta är bra saker. Är det så? Både ja och nej skulle jag vilja säga. Jag har testat… Continue Reading ”Proteinbars. Raw Bars. Energibars.”

Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+

Mitt koncept till ett skönare och hälsosammare liv för kvinnan mitt i livet. I veckan hade jag en frukostföreläsning för ca 45 stycken nyfikna kvinnor 🙂 Temat var hur vi på olika sätt med nya vanor kan möta våra kroppar som kanske förändras runt… Continue Reading ”Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+”

Nötbröd

Här kommer recept på ett härligt nötbröd. Fullt med nyttigheter och gott om protein. Brödet är ganska energirikt så man håller sig mätt länge på det. Grundrecept – 1 limpa. 2 dl valnötter 2 dl sötmandel 2 dl hasselnötter 2 dl linfrön 2 dl… Continue Reading ”Nötbröd”

Utomhusträning i snö och halka.

Under veckan har det varit härligt promenadväder. Vinter, en och annan solglimt och halkiga vägar. Jag har under flera år tänkt skaffa mig riktiga piggskor men det har inte blivit av. Har istället halkat runt på mina promenader. I år slog jag till och… Continue Reading ”Utomhusträning i snö och halka.”

Träningsresa – bästa resan.

Att åka på träningsresa är något jag verkligen rekommenderar. Just nu befinner jag mig på Fuerteventura och träningsanläggningen Playitas. Ett perfekt ställe om du gillar en aktiv semester med massa träning. Här finns det mycket att välja på – något som passar alla. Cykling,… Continue Reading ”Träningsresa – bästa resan.”

Klimakteriet börjar bli ”hett”.

Kollade in SVTs nya serie ”Klimakteriet” igår. Såg även ett inslag tidigare i veckan på SVT Nyheter om klimakteriet. Det verkar ha blivit ett ”hett” ämne just nu. Det poppar upp frågeställningar, upplysningar och tankar inom ämnet, vilket är jätte bra och gör mig… Continue Reading ”Klimakteriet börjar bli ”hett”.”

Lördagspromenad med gofika på kondis.

I morse var vi ute tidigt på lördagspromenad och lyckades pricka in ett störtregn som bara dök upp. Som tur var hade vi ett jätte mysigt fik precis i närheten som vi sprang in på. Jag hade faktiskt glömt bort hur härligt detta ställe… Continue Reading ”Lördagspromenad med gofika på kondis.”

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: