Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Kategori: Allmänt
HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.
Tillbaka från ledighet? Nya rutiner inför hösten? Underbara sommar. Vilka dagar vi har just nu. Bara att njuta, bara vara, tanka energi och ge dig själv massa måbra. Såhär i början på hösten, efter ledighet är det många som vill ”ta tag i bitarna”… Fortsätt läsa ”HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.”
HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.
Bok för kvinnan mitt i livet ! Nyligen släpptes min bok som handlar om tiden runt klimakteriet och hur vi kan möta de förändringar som sker. Det är mycket som händer i kroppen för oss kvinnor runt 45 – 55 år och uppåt. Boken… Fortsätt läsa ”HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.”
Proteinbars. Raw Bars. Energibars.
Vilken energibar ska man välja? Marknaden kryllar av olika proteinbars, energibars, rawbars och allt vad det heter. Vi lockas av namnet och tror ofta att allt detta är bra saker. Är det så? Både ja och nej skulle jag vilja säga. Jag har testat… Fortsätt läsa ”Proteinbars. Raw Bars. Energibars.”
Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+
Mitt koncept till ett skönare och hälsosammare liv för kvinnan mitt i livet. I veckan hade jag en frukostföreläsning för ca 45 stycken nyfikna kvinnor 🙂 Temat var hur vi på olika sätt med nya vanor kan möta våra kroppar som kanske förändras runt… Fortsätt läsa ”Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+”
Nötbröd
Här kommer recept på ett härligt nötbröd. Fullt med nyttigheter och gott om protein. Brödet är ganska energirikt så man håller sig mätt länge på det. Grundrecept – 1 limpa. 2 dl valnötter 2 dl sötmandel 2 dl hasselnötter 2 dl linfrön 2 dl… Fortsätt läsa ”Nötbröd”
Utomhusträning i snö och halka.
Under veckan har det varit härligt promenadväder. Vinter, en och annan solglimt och halkiga vägar. Jag har under flera år tänkt skaffa mig riktiga piggskor men det har inte blivit av. Har istället halkat runt på mina promenader. I år slog jag till och… Fortsätt läsa ”Utomhusträning i snö och halka.”
Träningsresa – bästa resan.
Att åka på träningsresa är något jag verkligen rekommenderar. Just nu befinner jag mig på Fuerteventura och träningsanläggningen Playitas. Ett perfekt ställe om du gillar en aktiv semester med massa träning. Här finns det mycket att välja på – något som passar alla. Cykling,… Fortsätt läsa ”Träningsresa – bästa resan.”
Klimakteriet börjar bli ”hett”.
Kollade in SVTs nya serie ”Klimakteriet” igår. Såg även ett inslag tidigare i veckan på SVT Nyheter om klimakteriet. Det verkar ha blivit ett ”hett” ämne just nu. Det poppar upp frågeställningar, upplysningar och tankar inom ämnet, vilket är jätte bra och gör mig… Fortsätt läsa ”Klimakteriet börjar bli ”hett”.”
Lördagspromenad med gofika på kondis.
I morse var vi ute tidigt på lördagspromenad och lyckades pricka in ett störtregn som bara dök upp. Som tur var hade vi ett jätte mysigt fik precis i närheten som vi sprang in på. Jag hade faktiskt glömt bort hur härligt detta ställe… Fortsätt läsa ”Lördagspromenad med gofika på kondis.”
Varför är det så svårt att ändra en vana ?
I vardagen har vi alla våra egna vanor. Det skapar trygghet och hjälper oss att få struktur. Vanor gör att vi anpassar oss i livspusslet både på jobbet och hemma. Vi har också kostvanor mm. Vanor har dock en tendens att bli rutiner och… Fortsätt läsa ”Varför är det så svårt att ändra en vana ?”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 