Kategori: Hälsa

Resa till Lofoten. Del 2.

Henningsvaer. Lofoten För någon vecka sedan skrev jag om vår resa till fina underbara Lofoten. Här kommer fortsättningen och några tips. Vi var uppe i tre dagar och en av dagarna ägnade vi åt den fina lilla staden Henningsvaer. Ni har säkert sett många…

Powerwalk/springrunda/styrka med naturen som redskap.

Powerwalk med inslag av styrketräning och kondition Jag har i tidigare inlägg skrivit om vad som händer i kroppen när vi blir äldre och hur viktigt det är med vardagsmotion och att ta hand om bla sina muskler och sitt skelett. Här tänkte jag…

Endorfiner

Vad är endorfiner? Endorfiner talar vi ofta om i samband med träning eller om vi gör något vi gillar. Men vad är det för något och var kommer de ifrån? Definitionen från Wikipedia säger Endorfin är ett hormon som kroppen tillverkar själv och som…

Skidåkning = optimal allround träning

Därför är skidåkning optimal träning. Förra veckan tillbringade jag uppe i svenska fjällen. Det blev massa skidåkning utför, långpromenader, sitta ute och fika och bara njuta av det fina vädret och massa fina vyer. Skidåkning är för mig en optimal träning och då menar…

Stresshormon och kvinnliga hormon.

Våra två stresshormoner kortisol och adrenalin. Våra två stresshormon heter kortisol och adrenalin. Båda fungerar på liknade sätt, dvs sätter igång en process för att vi ska kunna möta fara, jakt, mm. Kortisol Bildas i binjurarna och är ett långtidsverkande hormon. (svält, fasta, hårt…

Vad är Paleo?

Vad är Paleo – tänket? Back to Basic. Ordet Paleo är en förkortning för paleolitikum som i sin tur betyder äldre stenåldern. Under denna period var människan utpräglad jägare och samlare, dvs man levde på sin jakt och att plocka växter. Detta var fram…

Föreläsning om hälsa och träning kvinna 45+ 50+

Mitt koncept till ett skönare och hälsosammare liv för kvinnan mitt i livet. I veckan hade jag en frukostföreläsning för ca 45 stycken nyfikna kvinnor 🙂 Temat var hur vi på olika sätt med nya vanor kan möta våra kroppar som kanske förändras runt…

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: