Kategori: Hälsa

Hungrig – låt måltiden ta tid och njut.

Om våra hunger signaler. Hur fungerar hunger och vad händer i kroppen när den signalerar just hunger. Vad händer när vi kastar oss över snabbmat i panik och sedan blir totalt proppmätta en stund senare? Hunger är en signal som är livsviktig för oss…

Hur nyttigt är det med honung.

Honung som sötningsmedel? Vad säger vi om honung egentligen? Honung som sötningsmedel? Socker som socker? Låt oss reda ut detta. Honung = naturens sötma och läkemedel. Honung är sött och innehåller snabba kolhydrater. Ja – det ska vi vara medvetna om men honung innehåller också…

Vad är metabolt syndrom.

Det metabola syndromet. Det talas mycket om det metabola syndromet. Men vad är det för något. Är det en specifik sjukdom, ett tillstånd eller vad? Här kommer en enkel definition på det hela 🙂 Det metabola syndromet är inte en sjukdom i sig utan…

Blodsocker och insulin

Hormonet insulin känner de flesta till. Vi hör ofta att vi ska ha ett jämnt blodsocker för att undvika insulinsvängningar, ett högt insulinpåslag ska vi undvika. Vad gör insulinet med våra kroppar ? Hur påverkas vi och vad kan vi påverka? Insulin kopplat till…

Hälsocoaching 2019 – Nu kör vi.

Nu mina vänner kör jag igång med min Hälsocoaching. Smygstartar nu i januari för att  sedan köra på mer från mitten av februari. Kommer finnas på Fotiakliniken i Alvik. Min inriktning är i stort densamma som jag har här på min blogg. Riktar mig…

Powerwalk i vinterland

Vardagsmotionen återkommer jag till ofta. Det enklaste sättet att få kroppen i rörelse. Jag börjar i princip varje dag med en powerwalk oavsett väder eller årstid. I morse var jag ute i ett helt magiskt vinterlandskap. Det snöade lätt fortfarande och det hade kommit…

Första snön – skidpremiär

I helgen var det skidpremiär i Sälen. Så mysigt med första snön och de allra första åken för säsongen. Härligt att känna hur skidorna efter några månaders uppehåll åter igen glider igenom fluffig snö. Snön föll vackert under lördagen. Stora tunga flingor 🙂 Vår…

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: