Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Kategori: Kost och näring
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör… Fortsätt läsa ”Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.”
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör… Fortsätt läsa ”Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.”
Avokado och hallon. Vilken kombo.
Boosta kroppen med bra fetter och härliga bär. Våra kroppar behöver bra fetter. Fett behövs för stötdämpning runt organ och annat. Fett behövs också för upptag av fettlösliga vitaminer, samt för bildandet av hormoner. Både vitaminupptag och hormontillverkning kan alltså påverkas negativt om du… Fortsätt läsa ”Avokado och hallon. Vilken kombo.”
Kvinna mitt i livet. Näringstillskott.
Näringstillskott. Kosttillskott mitt i livet, klimakteriet och stigande ålder? Behöver vi näringstillskott? Vilka tillskott kan vara aktuella när vi är kvinnor mitt i livet och senare? Vitaminer och Mineraler? Även om vi är ordentliga med kosten så kan vi kvinnor behöva extra tillskott med… Fortsätt läsa ”Kvinna mitt i livet. Näringstillskott.”
Hormonell Balans – vad ska vi äta?
Klimakteriet/kvinna mitt i livet – vad ska vi äta för att må bäst? Finns det någon mat som passar extra bra när man som kvinna mitt i livet märker att kroppen och hormoner börjar bete sig annorlunda? Nja, kanske inte direkt då kosten är… Fortsätt läsa ”Hormonell Balans – vad ska vi äta?”
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör… Fortsätt läsa ”Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.”
Träna ditt skelett
Hur kan vi motverka benskörhet med stigande ålder? Ben är levande vävnad som omsätts hela tiden och är kopplat till vad skelettet utsätts för. Det finns celler som bygger och celler som bryter ned och med stigande ålder så tar nedbrytandet över. Våra skelett… Fortsätt läsa ”Träna ditt skelett”
Protein – kroppens byggstenar.
Varför kan det vara bra att öka på med protein i kosten när vi blir äldre ? Protein ska inte underskattas. I vår dagliga kost bör en bra mix av alla näringsämnen eftersträvas, men att öka på med lite mer protein när vi blir… Fortsätt läsa ”Protein – kroppens byggstenar.”
Rårörda lingon med honung
Honungslingon Ett alternativ till rårörda lingon – här med lite nyttigare sötma. 1 dl färska eller frysta lingon 1 tsk honung (gärna ekologiskt eller manucka honung) Rör ihop och låt det stå en stund. Klart ! Håller upp till en vecka i kylen. Passar… Fortsätt läsa ”Rårörda lingon med honung”
Hur du får en avokado att mogna samt härligt avokado-macka-recept.
Avokado – en frukt att älska. Avokado är en god och hälsosam frukt som lätt kan inkluderas i din vanliga kost. Jag älskar verkligen avokado och hittar på massa gott med den utöver det traditionella som sallad, avokado med fyllning och guacamole. Här har… Fortsätt läsa ”Hur du får en avokado att mogna samt härligt avokado-macka-recept.”
Hälsa och Träning 45+ 50+ 