Kategori: Träning, Rörelse, Muskler

Powerwalk/springrunda/styrka med naturen som redskap.

Powerwalk med inslag av styrketräning och kondition Jag har i tidigare inlägg skrivit om vad som händer i kroppen när vi blir äldre och hur viktigt det är med vardagsmotion och att ta hand om bla sina muskler och sitt skelett. Här tänkte jag…

Skidåkning = optimal allround träning

Därför är skidåkning optimal träning. Förra veckan tillbringade jag uppe i svenska fjällen. Det blev massa skidåkning utför, långpromenader, sitta ute och fika och bara njuta av det fina vädret och massa fina vyer. Skidåkning är för mig en optimal träning och då menar…

Vad är Paleo?

Vad är Paleo – tänket? Back to Basic. Ordet Paleo är en förkortning för paleolitikum som i sin tur betyder äldre stenåldern. Under denna period var människan utpräglad jägare och samlare, dvs man levde på sin jakt och att plocka växter. Detta var fram…

Rörelse. Vardagsmotion. Kondition

Låt vardagsmotionen blir en del av dagen. Enkla tips. Stillasittande börjar bli en av vår tids största folksjukdomar? Med tanke på att många idag faktiskt är ganska hälsomedvetna kan detta tyckas lite märkligt? Dock är det så att det är ganska enkelt att faktiskt…

Träna: Ben. Rumpa.Core.

Muskelträning, styrketräning och dagliga promenader. Har du det i din vardag ? Jag återkommer ofta till vardagsmotionen och hur bra det är med promenader. Du förbränner, stressar av och samlar tankarna. Här vill jag dela några basövningar för stora muskelgrupper. Övningarna sätter också fart…

Den viktiga Core Träningen.

Core träning Core betyder ”kärna” och när vi talar om kroppens core så menar vi centrum för styrka och balans. En stark core är alltid viktig. Dessvärre är det många som är svaga här, vilket kan leda till många olika känningar i vardagen. Underskatta…

Playitas – Cykla på landsväg

En träningsresa ger alla möjligheter att testa på nya saker. Nytt för mig förra året var cykel på landsväg. Hade tidigare bara cyklat på min fina 3-växlade ”tantcykel” hemma i Stockholm samt att jag kört en hel del spinningpass genom åren. Så – förra…

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: