Kategori: Träning, Rörelse, Muskler

Träna: Ben. Rumpa.Core.

Muskelträning, styrketräning och dagliga promenader. Har du det i din vardag ? Jag återkommer ofta till vardagsmotionen och hur bra det är med promenader. Du förbränner, stressar av och samlar tankarna. Här vill jag dela några basövningar för stora muskelgrupper. Övningarna sätter också fart…

Den viktiga Core Träningen.

Core betyder ”kärna” och när vi talar om kroppens core så menar vi centrum för styrka och balans. En stark core är alltid viktig. Dessvärre är det många som är svaga här, vilket kan leda till många olika känningar i vardagen. Så – underskatta…

Playitas – Cykla på landsväg

En träningsresa ger alla möjligheter att testa på nya saker. Nytt för mig förra året var cykel på landsväg. Hade tidigare bara cyklat på min fina 3-växlade ”tantcykel” hemma i Stockholm samt att jag kört en hel del spinningpass genom åren. Så – förra…

Playitas – En morgonvandring i bergen

Härliga Playitas. Dagen inleddes med en jätte fin powerwalk/bergsvandring. Fantastiskt sätt att börja dagen. Det är inte bara benen och rumpan som får sitt utan hela kroppen och själen får sig en rejäl boost. Utsikten är magiskt, solen strålar och man kan ladda in…

Stress och träning.

Hur påverkas din träning av stress ? Hur svarar en stressad kropp på träning ? Ska man träna när man är stressad ? Träning har som vi vet många positiva effekter på stress men det finns också tillfällen då hård/intensiv träning kanske inte är…

Tag hand om din muskelmassa

Vi vill inte förlora våra fina muskler. Att våra muskler blir svagare med åren är något som de flesta känner till och att styrketräning kan motverka processen är inte heller någon nyhet. Här lite mer information och vad du ska tänka på. Från 35…

Powerwalk/springrunda/styrka med naturen som redskap.

Jag har i tidigare inlägg skrivit om vad som händer i kroppen när vi blir äldre och hur viktigt det är med vardagsmotion och att ta hand om bla sina muskler och sitt skelett. Här tänkte jag ge tips på spring/gång runda kombinerad med…

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: