Kategori: Träning, Rörelse, Muskler

Njutbar vardagsmotion

Vilka härliga sensommardagar vi har. Bara att suga in och njuta 🙂 Jag har tidigare skrivit om den viktiga vardagsmotionen och vikten av att hålla kroppen i rörelse. Här vill jag skriva om vardagsmotionen utifrån ett annat perspektiv. Hur mycket tar ni in och…

Träna: Ben. Rumpa.Core.

Muskelträning, styrketräning och dagliga promenader. Har du det i din vardag ? Här kommer återkoppling till de övningar jag skrev om tidigare. Enkla basövningar i din vardag. Förändringar i kroppen. Del 2.  De är alla sådana som kan vidareutvecklas ju starkare du blir. Små…

Förändringar i kroppen. Del 2.

Förändringar i kroppen – vad händer med vikten ? I mitt förra inlägg (Del 1) skrev jag om energibalansen och de förändringar som sker när vi blir äldre. Nu fortsätter vi. Mer om förändringarna som sker Andel fettfri massa (muskler) sjunker och detta påverkar…

Den viktiga vardagsmotionen

Tillbaka i Stockholm efter semester i svenska och norska fjäll och landskap. Så vackert och avkopplande. Vi har plockat bär, fiskat, gjort dagsvandringar och bara njutit. Oavsett ledighet eller vardag så är mitt mål att alltid få ihop minst 10 000 steg om dagen….

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: