Om

Här riktar jag mig i första hand till den mogna kvinnan. Jag tänker mig allt från 45+ 50+ och uppåt. Egentligen vill jag inte sätta en siffra då vi alla är olika men där omkring hamnar vi. Jag vänder mig både till er som redan är aktiva med träning och kost och till er som vill komma igång eller kanske gjort ett uppehåll.

Jag heter Christina och är 54 år. Jag är utbildad licensierad personlig tränare,  kostrådgivare och hälsoinspiratör. Jag är entreprenör med en stor portion nyfikenhet och engagemang.

Förutom det jag gör inom hälsa och träning driver jag också mitt egna konsultföretag där jag arbetar inom flera olika branscher och områden. Min huvudinriktning där är projektledning och förändringsarbete. Jag lever och bor i Stockholm.

Varför då min blogg om hälsa och träning för kvinna 45+ 50+

Jo – så här tänker jag…..

När jag närmade mig 50 år började det hända saker med min kropp. Jag blev stelare och fick plötsligt ont lite här och där. Jag som aldrig tidigare haft ont någonstans. Musklerna svarade inte på samma sätt, vikten började bråka och kroppen fick en annan form.

Jag kände att detta vill jag förstå bättre – vad är det som händer med kroppen när vi är runt 45-50 år? Hur möter jag detta? Nu stod jag faktiskt där själv – mitt i livet – och kände att det hände saker på riktigt. Det som jag tidigare bara läst om.

Det är precis det här jag vill jag dela med mig av. Jag vill på ett enkelt sätt berätta vad som händer – runt 45 – 50 år och senare. Jag vill inspirera till att lyssna på och ta hand om kroppen på bästa sätt och jag kommer dela med mig om hur jag själv gör och hur min vardag ser ut.

Jag vill vägleda till hur man hittar just sin balans, hälsa, träning och harmoni. Vi är alla olika och våra kroppar har olika utgångslägen, beteenden och förutsättningar. Jag vill ge tips, råd, verktyg och fakta. Det behövs inte så mycket – det är inte svårt – men det underlättar om man förstår vad som händer.

Det finns idag information om den mogna kvinnan. Böcker, magasin med råd om hur man ska tänka, träningstips, dieter, övningar, yoga, stelhet, artros, viktförändringar, klimakteriet, hormoner och annat. Man kan lätt bli förvirrad av all input och det kan vara svårt att ta till sig.

Det jag vill göra är att samla allt som jag finner matnyttigt på ett ställe. Jag vill fokusera på vardagen och på hela kroppen. Det kommer finnas kostråd och goda recept. Jag kommer guida er i olika träningsformer – delvis utifrån säsong –  dela med mig av olika övningar. Muskler och rörlighet är viktigt. Kropps -och viktförändringar kommer att finnas med. Stress och sömn är andra viktiga områden.

Tanken är ett bra och inspirerande flöde som ni ska kunna följa. 

OCH – Jag kommer att göra det ENKELT.  Kommer inte grotta ner mig i för mycket detaljer – det låter jag andra göra istället. När jag tycker att det behövs kommer jag göra djupdykningar i fakta.

Jag hoppas att ni vill följa med på min sida. Jag tar mer än gärna emot tips om vad ni vill att jag ska skriva om eller förklara närmare.

/Christina