Hälsa och Träning 45+ 50+
Hälsa, träning och livskvalitet för kvinnan mitt i livet.
Tagg: muskler
Den viktiga Core Träningen.
Core betyder ”kärna” och när vi talar om kroppens core så menar vi centrum för styrka och balans. En stark core är alltid viktig. Dessvärre är det många som är svaga här, vilket kan leda till många olika känningar i vardagen. Så – underskatta…
Tag hand om din muskelmassa
Vi vill inte förlora våra fina muskler. Att våra muskler blir svagare med åren är något som de flesta känner till och att styrketräning kan motverka processen är inte heller någon nyhet. Här lite mer information och vad du ska tänka på. Från 35…
Powerwalk/springrunda/styrka med naturen som redskap.
Jag har i tidigare inlägg skrivit om vad som händer i kroppen när vi blir äldre och hur viktigt det är med vardagsmotion och att ta hand om bla sina muskler och sitt skelett. Här tänkte jag ge tips på spring/gång runda kombinerad med…
