Etikett: styrketräning

Träna ditt skelett

Hur kan vi motverka benskörhet med stigande ålder? Ben är levande vävnad som omsätts hela tiden och är kopplat till vad skelettet utsätts för. Det finns celler som bygger och celler som bryter ned och med stigande ålder så tar nedbrytandet över. Våra skelett… Continue Reading ”Träna ditt skelett”

Trappträning

Trappträning. Redskap = Trappa. Hitta en trappa och du har ett effektivt träningsredskap både för kondition, styrka och balans. Det finns många sätt att använda en trappa för träning och här tänkte jag dela med mig av några. Alla övningar ger dig benstyrka och… Continue Reading ”Trappträning”

Tag hand om din muskelmassa

Hur behåller vi muskelmassa när vi blir äldre? Att våra muskler blir svagare med åren är något som de flesta känner till och att styrketräning kan motverka processen känner vi nog också till. Här lite mer information och vad du ska tänka på. Från… Continue Reading ”Tag hand om din muskelmassa”

%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta:
%d bloggare gillar detta: