Mindblown: a blog about philosophy.
-
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör liksom på i gamla hjulspår och kommer kanske inte ens på…
-
Skelett Smoothie
Smoothie som boostar ditt skelett. En härlig smoothie som boostar dig och ditt skelett. Massa bra näring, vitaminer, antioxidanter och mycket annat gott. Kalcium är själva byggstenen för skelettet. Vitamin K och D hjälper Kalcium att jobba på bästa sätt. Kalcium finns bla i mjölkprodukter, ost, grönkål, spenat, mandlar . Vitamin D får du från solen och…
-
Rawbollar med smak av semla.
Raw Semla. Idag är det Semladagen och självklart vill jag dela detta recept med er. Detta är för övrigt ett av mina mest populära och lästa recept på bloggen. Jag satte ihop receptet för några år sedan genom att testa några olika varianter och slutresultatet gjorde succé 🙂 Smaken av semla finns där. Ät dem…
-
Raw. Hallon och lakrits bakelse.
Hallonbakelser till Alla Hjärtans Dag. Rawbollar och rawbitar. Med lite fantasi kan de varieras till oändlighet. Så nu – lagom till Alla Hjärtans Dag – har jag ett par riktigt goda hallon och lakrits bakelser. Här har jag gjort dem i hjärtformar men det funkar självklart att göra dem i vanliga aluminium formar också. Perfekt…
-
Powerwalk/springrunda/styrka med naturen som redskap.
Powerwalk med inslag av styrketräning och kondition Jag får många frågor om tips och råd om hur vi kan träna effektivt utomhus. Just nu extra aktuellt pga läget. Att ”bara” promenera i ett bra tempo är ett sätt men hur får vi till styrketräningen enkelt? Här kommer tips på spring/gång runda kombinerad med olika övningar.…
-
Rawbollar med saffran.
Lussebollar. RAW. Rawbollar med saffran. Så goda – Smakrika. En härlig kombo med mandel, kokos och saffran. Rawbollar med saffran – ca 14 stycken. 2 dl sötmandel 1 dl kokos 14 st ekologiska dadlar soft 1/2 tsk vaniljpulver 0,5 g (1 pkt) saffran 2 msk kokosolja en skvätt vatten vid behov ca 1/2 dl kokos…
-
HÖST smoothie – Apelsin, lingon, nypon, kanel.
Ge dig själv en härlig boost med denna höst smoothie som kryllar av vitamin C och annat gott. Syrlig, kryddig och som bonus – en härlig färg. Testa. Till 2 portioner 2 apelsinen (hela skalade) 2 dl halvtinade lingon 1 skvätt limesaft 1,5 dl vatten 1 msk nyponpulver 2 tsk kanel 1 tsk ingefära 1…
-
Utmaning benböj hela oktober
Starkare ben, core och rygg = oktober träning Om du vill få igång blodflödet i hela kroppen, låta hjärtat pumpa och få snabb effektiv träning så är benträning bra att fokusera på. Våra största muskler sitter i och runt benen och genom att utsätta dem för belastning händer det mycket i kroppen. Benen använder du…
-
Frukost tips. Bra kolhydrater. Mer protein.
Inspiration till frukost med långsamma kolhydrater och mer protein. Vanor har vi alla och en vana som jag tror är ganska inbiten hos många är vad vi äter till frukost. Frukosten är ofta en fast vana och kan vara svår att förändra. Man kör liksom på i gamla hjulspår och kommer kanske inte ens på…
-
HARMONY. Må bra i och efter klimakteriet.
Tillbaka från ledighet? Nya rutiner inför hösten? Underbara sommar. Vilka dagar vi har just nu. Bara att njuta, bara vara, tanka energi och ge dig själv massa måbra. Såhär i början på hösten, efter ledighet är det många som vill ”ta tag i bitarna” och hitta lite nya vanor i vardagen. Kanske är du en…
Got any book recommendations?
Hälsa och Träning 45+ 50+ 